第七套广播体操音乐

第九套广播体操分为哪几节？

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第九套广播体操分为哪几节？

第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节，体转运动 第六节，全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 扩展资料： 九套广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。 国家体育总局副局长冯建中指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为发展体育工作的出发点和落脚点。1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。

第九套广播体操时间

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第九套广播体操时间

2011年8月8日。 第九套广播体操共有八节，分别为：　　 第一节：伸展运动。 第二节：扩胸运动。 第三节：踢腿运动。 第四节：体侧运动。 第五节，体转运动。 第六节，全身运动。 第七节：跳跃运动。 第八节：整理运动。 广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。 从2010年8月9日开始，每天上午10时和下午3时，北京人民广播电台体育广播（调频102.5兆赫）将会每天播出广播体操的音乐。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。 广播体操的作用： 广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。 因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

第7套广播体操视频完整版高清

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　　前面的九套广播体操都是大众可以锻炼的广播体操，但都不是以《大众广播体操》命名的，真正以叫在个名字的是天津体育局设计的一套健身操。下面我和大家一起学习第7套广播体操视频完整版高清。 　　第7套广播体操视频完整版高清教程 　　第九套广播体操详解说明 　　巧记方式：我有一个大西瓜(左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° )，我一口吃掉它 (右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头),吃饱了(手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方)。 　　第二节：扩胸运动(4×8)。 　　第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前。 　　第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸。 　　第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸。 　　第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧。

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　　适当的健身有益健康。那么你知道日常生活中，应该怎么选择适合自己的健身方法呢?现在就跟着我一起来了解一下第七套广播体操完整版视频吧。 　　第七套广播体操完整版视频教程 　　做广播体操的十大好处 　　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 　　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 　　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 　　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。 　　5、非常有利于提高睡眠的质量。 　　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 　　7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 　　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。 　　9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。