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简单易学机械舞入门
简单易学机械舞入门
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简单易学机械舞入门

简单易学机械舞入门 　　简单易学机械舞入门，机械舞是随着音乐的节拍来做动作的，机械舞现在也成为年轻小伙子们喜爱的一种舞蹈了，也是如今非常流行的一种舞种，下面为大家分享简单易学机械舞入门。 　　简单易学机械舞入门1 　　一、首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动； 　　二、振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。 　　三、甩腿：以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意Billie jean中的分腿动作，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。 　　四、各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为自己的动作，即随意便能作出。 　　五、旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。 　　保持一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。 　　六、脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。 　　七、口型：杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。 　　八、打响：指又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。 　　九、手型：惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看。 　　十、滑步：滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。 　　机械舞（英语：popping，简写作poppin）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。 　　简单易学机械舞入门2 　　 一、手部练习的方法 　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 　　 二、脚部POP的练习 　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。 　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好。 　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 　　 三、头部的POP 　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 　　其实也就是头部往45度角的.方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧。 　　我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声”喂”，记得，头部的POP有点像”喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人”喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一”点”其实就是POP了。 　　只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 　　 四、胸部的POP 　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。 　　简单易学机械舞入门3 　　 机器舞-正宗起源 　　机械舞的历史身为HIPHOP与POPPING的爱好者,你不可不知道ElectricBoogaloo的历史源起。Boogie和Breakdancing的历史可以回溯到1974年。年幼的MichaelJackson出现在电视上在TheJacksonFive的畅销曲DancinMachine中跳著Robot(机械舞)。ElectricBoogie,在英国有时候被叫做Body-Popping。 　　是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格,他是一种错觉式的舞蹈风格 ，同时他也很难形容,如果你以前从来没有看过的话。这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住,然后做出一些奇异的,令人不可置信的动作。 　　ElectricBoogaloo的正宗起源这个舞的历史可以追溯到在他变的很商业化、很流行之前开始说起。像Moonwalk这个动作就是由喜剧演员所发明的，我曾经看过一部非常旧的黑白影片。 　　当中就有马歇·马叟所表演的Moonwalk或是逆风而行的动作，很多现今的舞者常常会故意忽略这些早期的喜剧演员的影响，他们总是说这些动作是大约在1960年代左右在美国所发明的，但这并不是实情。 　　 机器舞-流行与原创 　　ElectricBoogie开始便的商业化流行大约是在1974年夏天，一个具有强大影响力的团体-ShieldsandYarnell出现，他们是两个非常有天份的喜剧演员。他们第一次公开的表演是在旧金山的联播网中出现，然后开始成为电视节目的特别来宾，他们创造出属于自己风格的机器人舞，然后有几次当电视节目的特别来宾做演出，在1977年他们有了自己夏日秀。 　　他们夏天的秀将他们的事业推向高峰。他们有他们自创的Robot，身体在同一个时间中只有一个部份在移动，然后滑过地板就向他们身上装了轮子一般。很多人在看秀的过程中不只看到喜剧演员的表演，还有舞蹈。生活加了新的东西在Robotdance的风格中，然后越来越多的人开始去学做这样的动作。 　　最后，ShieldsandYarnell开始在70年代的两个电视节目中做机器人的喜剧表演-1976年的TheMacDavisshow和1979年的Muppetshow。 　　 机器舞-风格结成 　　机器舞1979年，4个喜剧演员看见ShieldsandYarnell在电视上的表演，他们对于他们所看到的东西印象相当深刻，他们尽其所能的到纽约的图书馆中去阅读和喜剧演员相关的书籍和看所有关于他们表演的秀。他们成立了第一个ElectricBoogiedance的团体，叫做HarlemPopLockers。 　　他们是在Greenwichvillage看完电影后回家的路上被发掘的。那个时候他们并不表演，只是四处鬼混，但是他们很快的就成名了，然后开始在电视上，俱乐部，甚至于在德国的MTV中表演。(这个团体是世界上第一个以ElectricBoogaloo和Poping机器舞为主的团体) 　　同时，HarlemPopLockers也成立了，ElectricBoogie加进了“Float”的动作，BackFloat或“MoonWalk”的第一次成名是由JamesBrown所做的。然后在80年代早期，是由Shalimar的JeffreyDaniels所表演，最值得纪念的则是由MichaelJackson表演的、。 　　事实上，是由JeffreyDaniels在电视节目“SoulTrain”上所做的表演最成功也最值得令人尊敬(大家可以在SoulTrain25周年演唱会节目中看到这些过去的舞蹈片段)，他是一个非常好的舞者，当他在跳舞的时候，每一个人都想跟他一起跳。另一个相关的影响因素则是ElectricBoogie的成长。 　　注：如果想多认识ElectricBoogaloo这个团体，可以参考DanceFieldLesson3这卷录像带，内容就是由ElectricBoogaloo的团员教授ElectricBoogaloo的教学带。他们在1997年的12月授日本相关单位的邀请到东京做了一场ElectricBoogaloo的表演并且拍摄教学带。 　　 ElectricBoogaloo的延续发展 　　70年代末期和80年代早期，电子和计算机方面有了长足的进步，因此，舞蹈的风格变得相当具有未来感，将舞蹈本身和时代做一个紧密的结合。之后一个埃及的舞蹈，被叫做“KingTut”(俗称“埃及皇”)。 　　可能是由ComedianSteveMartin在“SaturdayNightLive”的节目中做的表演。你常常可以看到一个舞者躲在另一个舞者背后，每一个舞者都做不同的手部动作，从前面看起来就像是这个舞者背后有很多手一样，然后做着机械化的动作。

机械舞入门教学视频
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机械舞入门教学视频

　　机械舞的技巧 　　☆The Pop 　　Pop就是一种以震动身体不同部位的动作，这是要靠以震动肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。 　　☆The Lock or Locking 　　Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗? 当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速) 　　☆The Tick 　　这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。 　　☆The Floats or Glides 　　Float或是 Glide给人 种错觉，好像你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。 　　☆The SlowMo 　　这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。 　　☆The Wave 　　这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的.确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。 　　☆The Mannequin or Robot (Robotics) 　　这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。 　　另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好像是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。 　　☆The King Tut (埃及皇) 　　这个动作就好像是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。 　　☆The Lean 　　这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好像人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。 　　☆The Collapse 　　通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。 　　☆The Heartbeat 　　这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好像是你的心跳推着人前进一样。 　　☆The Bicycle 　　腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。 　　☆The Toe/Heel walk 　　这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。 　　☆Cobra(King Cobra) 　　舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.)Body Effects就是用身体去做模仿的效果。 　　☆Animation 　　用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。 　　☆Three Dimensional Tickin’ 　　比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。 　　☆Pausin’ 　　停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。 　　☆Electric Shock 　　这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。 　　☆Water Wave 　　缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。 　　☆Internal Moves 　　动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。 　　☆External Moves 　　动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。 　　☆Hittin’ 　　持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。 　　☆Hittin’Style 　　Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。 　　☆Glides/Floats 　　这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是。

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