释放情绪的心理游戏
释放情绪的心理游戏如下： 01、撕纸小游戏： 参加人：孩子一人或家人一起参加。 游戏准备：白纸、笔。 操作方法：将所烦恼的事情和所有的坏感受，统统写在或画在一张很大的白纸上。然后所有参加者坐在一起，在统一的号令下尽情撕扯这张纸，越碎越好。同时，可以一边撕一边念叨着“我才不在乎”、“统统走开”、“全都过去吧”等释放压力的话语。 02、绘画高手大赛： 参加人：爸爸、妈妈、孩子。 游戏准备：白纸、笔。 操作方法：所有参赛的选手蒙上眼睛，在白纸上画自己的脸谱，限时两分钟。不参加比赛的观众可以提示或者捣乱。最后请观众评议“最佳脸谱”、“最独特脸谱”等奖项。一轮结束后，互换角色。 03、心有灵犀： 参加人：爸爸、妈妈、孩子。 操作方法：游戏中分为出题者、表演者、猜题者。出题者给出一个四字成语，表演者根据理解用肢体语言表演给猜题者看。猜题者根据表演者的演出，猜出该四字成语。猜对得1分，连续3次猜错不得分。 希望大家，通过心理小游戏互动，学会与压力和谐相处并且找到合适的方法解决，让自己的身心得到愉悦，一家人都能其乐融融，开开心心过好每一天
调节情绪的游戏
第一种游戏：我们一起假装打哈欠 1、爸爸妈妈带着孩子们可以轻松自在的围坐在一起。 2、从爸或妈开始假装打哈欠，爸爸妈妈一定要把声音拖长，全身心投入，再“啊——哈”地大声的把哈欠打出来。 注意：越夸张越滑稽越有效。孩子们才会被吸引，才会觉得有趣  3、打哈欠是极具传染性的，所以，相信我，很快，你们真的就会哈欠连天。 注：打哈欠其实是用尽全身力气在吸气呼气，最有利于释放不舒服的情绪，放松自己。（打完哈欠想睡觉，是符合身体需要的。） 4、爸爸妈妈假装大笑，并邀请孩子们一起；同样的，爸妈假笑时，尽力想些开心的事情，夸张尽情的笑，并且有意的用些语言动作逗孩子们笑。 因为假装大笑本身就会让孩子觉得很搞笑，不一会儿，孩子们真的笑声也会随之而来。 5、接下来，爸爸妈妈，用同样的方式，试着引导孩子，假装表演各种舒服的情绪。 比如：假装疫情下，不能出去玩，大哭一场或是假装气的暴跳如雷；假装害怕的发抖，牙齿打颤；假装因为吃惊，倒抽一口冷气…… 大多数假装的情绪，都会带来欢笑与轻松 因为爸爸妈妈带着孩子们一起这样玩，很有趣； 更重要的是，在假装的游戏里，在笑声中，孩子们可以无所顾忌的释放他们内心真正的不舒服的情绪。 第二种游戏：心情发布会 1、爸爸妈妈跟孩子约好某个固定的时间段。一般可以放在睡觉前一小时内。 这样子，一是基本上可以不受其他事情干扰；而是累积了一天，孩子会多或少会有些情绪。 2、爸爸妈妈先分享自己的感受心情，舒服的，不舒服的，都可以。 注意：爸爸妈妈表达的是孩子能理解和承受的，而不是成人特有的担心和过于强烈的情绪。 比如，当下疫情中，担忧着急，可以讲；对抗疫前线的英雄们的敬佩可讲；但比较恐惧的或者恶劣的感受，就不适宜跟孩子讲。因为，孩子没有办法消化。 3、引导孩子说出自己的各种心情感受。  A、一开始，爸爸妈妈可以有意识的带着孩子多了解一些感受心情的词汇，最好可以用大白纸写下来，挂在房间里。了解词汇，是用言语表达情绪的最重要的一环！ B、尽量引导孩子把感受心情形象化，这样子，孩子内心的不舒服能够很好的表达，爸爸妈妈也能很好的理解安抚孩子。 比如：难受：心里像压了一块大石头；生气：嗓子口，好像被堵住了…… 4、如果孩子们无法用语言表达清楚，爸爸妈妈就得尝试着引导孩子用其他的表达方式，如画画、捶打枕头、摔跤以及依偎在我们怀里（不管孩子多大） 注：心情发布会重点是表达，爸爸妈妈必须专注的倾听，哪怕孩子讲的很琐碎；这么做，既可以增进孩子对自我情绪的认识，也能增强父母与孩子的亲密连接。
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