戒烟最好的方法有哪些
戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。那么，戒烟最好的方法有哪些? 特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. 观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响. 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气. 问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要. 想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等). 将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容. 将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数. 同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”. 不整条买烟. 不随身带烟,火柴或打火机. 每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量. 经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害. 戒烟后的远期好处 1、患癌的危险性减少 戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。 2、冠心病的死亡率下降 冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 3、防止肺功能变化 许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。 吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。 4、有利于优生 孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。 5、溃疡病容易治愈 吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。 6、防止寿命缩短 吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。 卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
戒烟的好方法有哪些？
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
电子烟正规厂家有哪些？
中国是全球最大的电子烟生产基地，产量约占全球电子烟的95%，其中90%以上的生产量供应出口。纵观整个电子烟行业，电子烟的发展格局主要分为三个模式：一是专门提供ODM/OEM服务的代工模式，二是自研自产自销模式，三是擅长品牌营销的贸易商模式。 现如今，其中的有些电子烟制造企业不仅拥有强大的生产能力，也非常注重技术研发和产品创新。它们不仅提供OEM/ODM服务，同时也运营自己的独立品牌。小编从行业经验、制造实力和规模等着手，整理了目前国内电子烟行业最具竞争力的电子烟制造企业。 1.麦克韦尔 麦克韦尔（思摩尔国际/SMOORE）成立于2009年，为提供雾化科技解决方案的全球领导者，旗下拥有一个自有品牌（VAPORESSO）和三个技术品牌（FEELM、CCELL、METEX）。集团总部位于深圳市宝安区，现有员工总数近20000人。在全球范围内拥有及在建研究院共9所，涉及不同基础研究领域；同时拥有超千人研发团队，研发人员数量占总非生产人员近半数。 截止到目前，SMOORE在全球累计申请专利2600多件。同时，SMOORE还获得“国家级CNAS实验室认证”、“国际UL安全实验室认证”、“国家高新技术企业认证”、“ISO9001质量体系认证”、“GSV工厂安全性认证”、“AEO高级海关认证”、“医疗器械质量管理体系认证”及“深圳市宝安区区长质量奖大奖”等荣誉称号。 2.合元集团 合元集团（First Union Group）成立于 2004 年，是全球知名的电子雾化技术解决方案提供商，集产品设计、集成制造、品质保证和供应链管理于一体的高科技企业，与全球200家以上国际知名电子雾化品牌公司建立合作，提供不同类型的OEM/ODM服务，旨在让更多人享受健康生活。 合元集团坐落于广东省的深圳市宝安区，拥有超50000平米的厂区及5000+位员工，20000平方米的生产制造车间满足GMP无尘化需求，旗下拥有：深圳市合元科技有限公司、深圳市康诚一品科技有限公司、深圳市合元科技有限公司沙井分公司等全资子公司。其中深圳市合元科技有限公司下设有五个电子雾化设备制造工厂，是世界知名的电子雾化设备制造商之一。 3.艾维普思 深圳市艾维普思科技有限公司（简称艾维普思）成立于2010年，是一家集研发、生产、销售电子雾化器产品的国家级高新技术企业。公司以电子烟科技研发为中心，侧重品牌经营与
哪里可以购买电子烟
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