跑完步吃4个桃子然后睡觉，会热量堆积吗？
减肥就是要忌掉甜味的东西，水果，还有饮料，奶茶什么的，多喝白水，一天最少两升水，就是把你的口味变淡，控盐控糖控油，控制高脂肪的食物，我一般都是水煮菜，然后加一点点盐，会吃水煮蛋，鸡胸肉，牛肉，还有鱼，里面都含有脂肪，不用额外的加油一个中等个子的半个西瓜， 基本上有3kg左右，虽然西瓜的能量偏低，每100g只有26千卡左右，但是量大的话，基本半个西瓜就有780千卡的热量。热量远超一餐的热量。 我们想要减肥，跑步是为了消耗一天身体所摄入的热量，只有消耗的热量大于一天所摄入的热量，才能消耗身体里所储存的热量，才会起到减肥的作用。100g桃子的能量是42kcal，一颗中等大小的桃子大概是200g，四个桃子就是336kcal。吃完你直接就睡了，这个时候是比较容易转变成脂肪储存起来的。 桃子属于水果的一种，也属于夏季水果。也富含糖分和一定的热量。跑步回来以后吃了4个桃子，等于是身体在没有消耗的基础上，就立马睡觉。增加了胃肠负担，同时也会导致热量堆积。人的胖瘦是吃来决定的这没错，但是跟时间没关系。摄入的能量小于输出能量，不论你几点吃都在瘦的状态。所以和时间没关系，与摄入的热量有关。 有些水果是要少吃的，尤其是西瓜、葡萄、含糖量较高的水果！水果可以放在早餐一起食用！跑步回来饿，可以吃一点蛋白质含量的食物！太晚了，还是不建议吃，所以晚饭一定要吃一下蛋白质含量的食物、耐饿！运动后的水果的热量，也不能用这个数值来检验今天的减肥效果。所以建议您在日常生活中，食用低热量食品，在运动后可以选择蔬菜汁，或者饱腹感较强的食物来控制自己的食欲，比如薯类等。
晚上运动完之后，吃了几个桃子睡觉，会变胖吗？
虽然经常说减肥的时候饿的吃水果不会长肉，但是桃子是糖分非常大的水果，睡觉之吃还是尽量不要吧！如果身体对糖分很敏感的话，确实是有可能长胖的，而且投资这么甜，睡觉之前吃的话会对口腔也产生一些不好的影响，比如说桃吃，如果在牙缝里没有刷牙刷干净的话，很有可能会造成蛀牙毕竟桃子里的糖分实在是太高了，糖分可是我们口腔里细菌最喜欢的东西。如果说减肥的时候想吃桃子的话，也是可以的，但是一定不要睡前吃，我们可以早上吃，或者是，午餐或者又是晚餐的时候用它来代餐，这些都是可以的，睡前吃的话，我觉得是真的不行，虽然桃子对人的身体真的非常好，但是什么时候吃也是有说法的，在投资丰收的季节，多吃一些桃子，对身体来说确实是有好处，桃子，还有很多的粗纤维，对我们的肠胃也是有好处的，但是不管是多好的东西，睡前吃的话，肯定还是对身体来说有负担的。如果说晚上运动完之后真的是非常饿的话，尽量不要吃水果，可以拌一个蔬菜沙拉，或者是吃几根水果黄瓜都是很不错的选择，它们的糖分很低，出现了又多，非常适合睡前吃，而且这些水分强的蔬菜到胃里之后饱腹感还是很强的，不至于说晚上再被饿醒，他们的能量很低，又没有脂肪是绝对不会长胖的。而且晚上睡觉之前尽量不要进行太剧烈的运动，很有可能会导致我们躯体过于疲惫，但是精神又十分的兴奋，导致晚上失眠，第二天起来很疲惫，工作学习都没有效率，尽量在吃完饭后的半小时之后去运动，然后再睡前的两小时停止运动，让我们的精神有一个休息的缓和时，这样不仅能好好的减肥，还可以让睡眠变得质量更好一些。