最强记忆有哪些训练方法
1、闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。.吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 2、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 3、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 4、捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 5、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 6、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 7、点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 8、绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 9、用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 10、喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 11、转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。 12、去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。 13、换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。 14、吃早餐脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。 15、多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。 16、快走运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。 17、管理时间科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。 18、制造快乐之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。 19、判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。 20、多睡觉你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。 21、吃姜黄姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。 22、定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 23、让手机歇会不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。 24、皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。 25、观看新知视频用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。 26、利用图片一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。 27、制造混乱嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。 28、肯定自己不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。 29、玩动作游戏适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。 30、最强大脑训练方法是什么，竞技型宫殿记忆法(房间定位法、地点桩记忆法。我们非常善于记住我们所知的场所，如家，上班路线等，然后把需要记的东西与之联系起来。
十大高效记忆法
如下： 一、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 二、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 三、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 四、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 五、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 六、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 七、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多 八、多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 九、最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 十、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
十大高效记忆法
如下： 1、 通过发音背单词 英文单词的发音和拼写之间有一定的规律。在背单词的过程中，应当善于发现这样的规律，这样就可以减轻背单词的负担。比如：the、thanks、that、thought，等，这几个单词开头的咬舌音，都决定了他们的字母组合一定是th。因此，只需要发应准确，我们就不会把这些单词的这些字母组合背错。 2 、循环复习法 有些单词可能我们看一遍就能记住，但是有一些单词第1次第2次可能都记不住，这个时候我们就需要通过循环的复习，一次又一次的让我们能够遇见这个单词。容易被记住的单词好像一见钟情，但是反复的复习也可以培养感情。通过多次的复习，以及不同场合的复现，再难记住的单词也能够被我们掌握。 3、 睡眠记忆法 高考英语单科状元廖唯伟发明的方法，完全自由公开在网络上面。这是非常节约时间的记忆方法，可以利用睡眠闲置时间放大记忆效果。你只需要按照方法的要求，每天坚持做到一背四复习。就可以做到只花一个小时的时间，就记住100个单词。用这个方法背高中的3500词，只需要一个月就能够熟练掌握。方法在网上检索就能找到。 4 、分类背单词法 这个方法特别适合用来背形容词和副词，通过归纳形容词和副词的变化规律，当我们记住一个形容词，以后可以根据它是否属于规则变化来判断副词的拼读。比如说形容词quick它就属于规则变化的形容词，他的副词形式就是quickly。还有一些形容词是由动词变化而来的，比如：integrate变成integrated，我们如果能够善于归纳总结这些不同类型的形容词，也可以最大限度地降低我们记忆单词的压力。 5、 联想记忆法 喜欢思维导图的同学特别适合用联想记忆单词的方法。比如说你在背单词table的时候，它的材料是wood，它的近义词有desk，和他相匹配的是chair，和chair长得比较像的有sofa，sofa用到的材料是fur，等等以此类推，你可以扩展出非常复杂的思维导图。 6、 零碎时间背单词 我们每天都有各种零零碎碎的时间，比如在乘坐地铁的时候挤公交的时候，在操场走路的时候，甚至是上厕所的时候。这些零零碎碎的时间，我们都可以用来背单词。这些时间都比较短暂，但是我们可以通过多动嘴不断重复单词，在这一小段时间里面记住一两个单词。比如：“apple 苹果 a p p l e apple 苹果”，这样反复拼读单词。通过合理利用每天的零碎时间，我们也可以把时间的效率发挥到最大。不浪费一分一秒。 7、 A4纸法背单词 拿一张词表，同时再拿一张A4纸放在边上，先把这个单词的中英文多读几遍，然后在白纸上面写上这个单词，嘴里交替读单词和中文意思。解决完一个单词以后，再写另外一个单词。单词可以混乱的写在A4纸上，不要按顺序写。当整个A4纸写满单词以后，抽查任意单词。检查自己能不能够看着单词，知道单词的中文意思。用这个方法可以避免在背单词的时候，由于记住单词的排列顺序，而遗漏掉没有真正记住的单词。 8、 菜单记忆法背单词 编辑单页大容量的乱序版词表，每张A4纸上大概容纳100个单词。通过这样的词表，诱骗自己的大脑，只是背一张纸的单词。通过这样的方式，可以降低背单词的记忆心理压力。同普通的单词书相比，每天记忆单词只需要在一张纸上完成，不需要通过翻页，可以极大地降低记忆过程中产生的疲劳感。甚至还可以做成活页，每天出门的时候只带一页单词就够了。 9 、背例句记单词 很多单词有非常多不同的意思，如果只是单纯的重复单词和单词的中文意思，背的过程相对枯燥。这时候我们可以在背单词的过程中养成查字典的习惯，把和单词不同意思的例句找出来，加以记忆。这样我们不但记住了单词，同时还了解了单词的使用范围和适用条件。在记住单词的基础之上，还提高了使用单词的能力。 10 、通过短文背单词 在系统性的记忆过单词以后，我们可以通过读课文复现单词。把自己背过的单词实际应用到文章的理解中去。同时做一些和课程配套的练习，在习题中考察自己是否掌握了单词的各种意思。多做一些和单词相关的辨析题，提升自己辨别使用单词的能力。通过这一系列的方式把单词彻底学透。
高效记忆法
过目不忘是大家都想拥有的本领，在我们惊叹这些人技艺超群的同时，也在思考我们自己的记忆能力是否可以通过后天训练提高呢？
科学家们早已发现，人的大脑左右对称但是分工不同，左脑主管逻辑、思维，分析、运算等思维过程，右脑主管颜色、音乐、想象、创造的思维过程。比如一首你很久之前听的歌，或许，你忘记了歌词，但还记得旋律。比如一个很久未见的人，你忘记了他的名字，却还记得他的长相。这就是因为左右脑记忆习惯不同，我们的脑喜欢记图像声音，却不喜欢记文字数字，这就是为什么你忘记了歌词，但还记得歌的旋律。
那怎样拥有高效记忆呢？
我们只需要把一切的需要记忆的信息，转化成带故事或动作连续性的图片和声音。
第一种、叫锁链法，是指把记忆对象写的图片按顺序像锁链一样一个接一个地串联起来的记忆方法。
第二种、叫故事法，是指用故事情节把记忆对象连接起来的记忆方法，故事法要点：简洁、有趣，生动、形象。
第三种、叫歌决法、是指用歌谣、口诀、韵文、顺口溜等生动地记的句子把记忆对象的关键词连接起来的记忆方法。
熟练掌握以上三种方法，并加强训练，就能拥有高效记忆。
9月25号是我第一次接触这种记忆法，以后我会为大家多做分享。