拉屎的正确姿势
拉屎的正确姿势：蹲姿，是排便最好的姿势。用马桶时可以在脚下加一个小凳子，保持上身微微前倾，让大腿与肚子呈约35度。这个姿势可以增加腹压，有助于排便顺畅，还能避免脚麻或够不着地的尴尬。 影响排便的因素有哪些？ 影响排便的因素之一时排便时间。排便最佳的时间是在早上起床后或者是早餐后的20f分钟，因为早上容易出现结肠运动，它能帮助人们更好的排便。 大便在体内不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难以排出。而且，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质也会被肠道吸收。 排便的环境、姿势等方面发生改变，有可能影响正常排便。如个体一般排便的姿势是坐位，当用蹲位时，会因不适应而致排便困难。
拉屎的正确姿势
排便是我们每个人每天都做的一件事情，是一个正常的现象。但是排便的时候也是有一定的讲究的，排便时不可太用力，而且时间不要过长。否则的话很容易出现多种疾病，比如说便秘甚至是瞬间猝死等等，今天我们就解读一下排便的正确姿势吧，希望对大家有一定的帮助。 排便用力易猝死 在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。有专家表示，人在用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。小攻略：为了避免用力排便，在排便前可以吃一些润肠的食物，或者多喝水。要养成有便意就排的习惯。 不能起身太快： 如果在厕所蹲太久，两腿都会麻木，这时突然起身，就会站不稳，很有可能摔倒。再者，贫血患者情况更为严重，他们久蹲起身，眼前一片漆黑，更容易发生意外。而心脑血管患者则更加要小心，排便后起身很可能诱发短暂性脑缺血，而且这种情况在中老年中很是常见。小攻略：自家的厕所可以装一个扶手，蹲厕所时不能起身太快，尤其是中老年人。 不能憋尿： 憋尿一直是极度损害健康的行为，经常憋尿不仅会引发泌尿系统感染，严重的还会诱发尿潴留。而上海长海医院心血管内科副主任医师曹江指出，憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。 大便的正确的姿势 两腿分开比肩稍宽，双手握拳，置于两腿上，腰挺直，身体前倾。 虽然大便姿势并不是引发疾病，但是掌握排便正确的姿势也是有助于排便的一种方法。 通过以上文章的介绍，我们已经知道排便的正确姿势了，如果排便的时候太过用力的话，有可能出现心脏病突发瞬间死亡的危险，而且在排便的时候时间不要太长，否则很容易形成痔疮。在生活中如果有尿的话，千万不要憋尿，而且如果有大便也不能忍着，一定要适当的排便才好。
上厕所是蹲着好还是坐着好？
蹲便和坐便哪个更健康呢？
不同的人有不同的如厕习惯，有的人习惯蹲便器，有的人习惯坐便器。抛开个人喜好，，在有选择的条件下，最好能够选择对人体更为健康的如厕方式。
蹲便和坐便哪个更健康呢？
这个问题要区分来看，如果从有利于排便来讲，那当然是蹲便更好。因为蹲便的时候，人体的肛门最容易打开，更有利于粪便排出。但是如果对于那些年老体弱的，膝关节、髋关节不好的，当然是坐便更有利于健康。
从卫生角度来看，蹲便和坐便哪个更卫生？
如果是在家里，蹲便和坐便都可以做到干净卫生。但是公共场合，蹲便和坐便就大不一样，当然是蹲便更加卫生，因为蹲便可以不接触马桶，而坐便需要接触马桶，增加了我们感染细菌的机会。所以在公共卫生间最好还是选择蹲厕比较好。
对于女性来说
对于女性应该选择蹲厕，因为蹲厕对于女性健康有非常大的帮助。第一是在进行蹲厕的时候能够使排便更加的容易，另外在月经期间经血也会更加干净的排除，这样就会避免发生细菌感染。因为女性不管是小便还是大便都是蹲着进行的，所以如果用马桶的话，难免沾染上病毒或者细菌，所以女性就健康来讲，还是用蹲厕比较好。
坐式适合老年人
老年人身体较虚弱，行动也较不便，更适合使用坐式马桶。如果是使用蹲式马桶，容易在起身的时候出现头晕、目眩，手脚麻木的情况，以防发生意外。
怎么能在坐便的时候达到蹲便的效果呢？
这里有一个小妙招，就是坐便时在脚底下垫一个15公分左右高的小凳，当下肢抬高的时候，也会改善直肠的角度，更有利于排便。
看手机或报纸不利于排便
不少人排便时，习惯看报纸或者看手机，其实，这并不是健康排便方式。无论是蹲着排便还是坐着排便，要想排便顺利，有四点要特别注意。
排便感觉明显时要立即如厕，憋着并不好。
不要一边上厕所一边看报纸或玩手机，否则会因为分散精力而影响排便。
不要久蹲厕所。
如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。尤其是一些人坐在马桶上，一直没有便意，但仍在等待，这其实更不利于排便。
排便不可用力过猛
排便时应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅时，适当提肛更有效。
上厕所是蹲着好，还是坐着好？
很久以前有一个很多人都没解决的问题，而且一直持续到现在，地面或者是网上都流传着一种说法，认为如今患有痔疮、便秘等“富贵病”的人越来越多，罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼，而是如厕的姿势不对。坐着上厕所，会导致多种肛肠疾病，而更为传统的姿势——蹲着上厕所，才是健康的。这是真的吗？
关于蹲着拉的几大好处：
1、更完全、容易地排便，有助于防止粪便积滞，而粪便积滞是结肠癌、阑尾炎和炎症性肠道疾病的主要原因。
2、保护控制前列腺、膀胱的神经，避免子宫拉伸破坏。
3、完全密封结肠和小肠间的回盲瓣，避免盲肠内容物回流污染回肠。
4、放松耻骨直肠肌。
5、保护结肠、防止紧张，以避免导致疝气，憩室炎，盆腔器官脱垂。
6、有临床研究显示这是一种高度有效的非侵入性的治疗痔疮的方法。
7、对于孕妇而言，下蹲避免了对子宫的压迫，并且下蹲有助于自然分娩。
8、对于缺少干净水的国家，避免了对腿的污染。
对于孕妇蹲着更健康是因为蹲着拉避免了牵拉子宫，并且蹲着拉时腹压要求较低，有利于保护腹腔器官。
坐着拉是19世纪才开始由西方普及的，在发展中国家并不常见。
坐着拉会感觉更舒适，因为它可以最大限度的减少大腿、小腿、腰部、脚踝的拉伸，相对于蹲着呼吸更加容易。
然而坐姿可能引起多次重复valsalva动作，一种检查心功能的动作，会增加对心血管的压力，这种动作如果用力过度可能对原来有心血管疾病的人造成排便性眩晕并可能导致死亡。
也就是说蹲姿相对于坐姿更有利于降低心血管并发症的发生，这点对于血管粥样硬化或有心脏病的中老年人来说还是比较重要的，但是老年人肌肉力量不足，关节僵化，蹲姿对于他们而言也比较困难甚至会因此出现跌倒、无法站立等意外情况。
孕妇上厕所蹲着好还是坐着好？
孕除了给我们带来即将为人母的喜悦和幸福之外，由于生理和心理的变化，也会给我们的生活带来不便，比如上厕所。有孕妈咨询，怀孕后上厕所蹲着好还是坐着好？蹲着上厕所会不会压到肚子里的宝宝？
准妈妈孕期易尿频
孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。
每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好？其实，蹲坑和马桶各有利弊。
1.蹲坑
利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉；蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。
弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
2.马桶
利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。
弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。
孕妇上厕所应该蹲着还是坐着？这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。
随着生活水平的提高，每家每户中曾经的蹲厕早已被座厕所替代。有人说：“以前用的蹲厕似乎排便更顺畅。”回想一下，似乎的确有这样的感觉。但这是否意味蹲厕比座厕更好呢？
从医学的角度来说，蹲比坐更容易排便。他解释：“人体有一块耻骨直肠肌，这块肌肉从耻骨的一侧出发，绕直肠一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环。这个环把直肠钩住，使直肠形成‘肛肠角’。使用座厕时，直肠肌不够放松，因此‘肛肠角’比较小，而蹲姿的‘肛肠角’要更大，加上蹲姿使腹压增高，因此从理论上说，蹲着确实可以使排便更省时省力。”
但肽来强调，蹲厕并不适合所有人，尤其是高血压、心脑血管患者和中老年人等人群。采用蹲姿时，腿部和膝盖的受力较大，很容易发生腿麻、头晕、滑倒甚至骨折等意外，因此这些人群并不建议使用蹲厕。
肽来表示，如果从小习惯了坐厕，且排便并无困难的人群，并不需要刻意使用蹲姿来排便。“坐着大便会引起痔疮、便秘”的说法并不正确。首先，便秘是一种病理状态，导致便秘的原因很多，需要通过治疗来改善，并非换个排便姿势就能解决的，蹲姿只能对排便不畅有一定的帮助。其次，痔疮等问题并不是如厕姿势引起的。事实上，无论是蹲还是坐，一旦排便时间久了，都会增加痔疮发作的概率。肽来提醒，现在许多人大便时喜欢玩手机、抽烟、看书等，延长了排便时间，这容易促使肛门处静脉血液淤积不畅，增加痔疮的发病风险。因此，无论采用哪种排便姿势，时间最好都不超过5分钟。
有人认为便后清洗肛门能预防痔疮，于是，有清洗屁股功能的马桶也随之推广开来。那么，便后清洗肛门能预防痔疮吗？肽来表示，理论上是可以的，但这仅仅是一个小方面，造成痔疮发作的原因很多，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、不良的排便习惯和不良的卫生习惯等。便后用卫生纸擦拭，有时清洁不干净，容易受到一些残留物所滋生的细菌的感染。然而，即使每次便后都清洗，若没控制好排便的时间，同样会诱发痔疮问题。因此，要预防痔疮不能单单依靠便后清洗肛门。
你在冲厕所时会盖上马桶盖吗？相信许多人都会省略这个步骤。有研究显示，如果冲水时马桶盖打开了，旋转的水流会造成气旋，这些气旋可以带着病菌和微生物散布在空气中，甚至悬浮在空气中数小时。除了站在厕所旁的人会受到这些病菌和微生物的侵扰外，厕所中的洗漱、沐浴用品都会受到污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯，这样除了避免细菌的传播，也可以减少卫生间的味道。
尽管每次如厕后马桶都经过水的冲洗，看上去是洁白的，但其实厕具是最容易藏污纳垢的地方，也成了传播疾病的媒介，因此里里外外清洗必不可少。
厕具内的污渍及时清洗：厕具特别容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水未必能冲洗干净。如果放任不理，那些残留的黄斑污渍，很容易滋生细菌。因此，冲厕后还要注意是否有污渍残留，否则应及时清洁干净。
内缘出水口处和厕板底面最易藏污纳垢：内缘出水口处往往因看不到而被忽略掉，别以为出水口经常被水冲就一定是干净的，残留在那里的水渍和污物也很容易滋生细菌。同样的，易被忽略的厕板底面往往也成为藏污纳垢、细菌滋生之地。此外，厕所的水箱也要定期清洁，否则会成为滋生蚊子的温床。
厕所刷保持清洁干燥：厕所的刷子使用完毕后若不注意做好清洁并保持干燥，同样会成为细菌滋生的地方。建议最好把厕所刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在密封的容器里。
上厕所，到底是蹲着好还是坐着好？
当然也有同时允许蹲姿和坐姿的马桶，应该是属于英印马桶。抽水马桶比较有趣，比如说南北半球马桶的漩涡方向....。.
所以，关于上厕所到底是蹲着好还是坐着好，大家还是自行定夺吧~编辑就什么都不说了。
狗的各种姿势代表什么
1、睡觉姿势狗狗的睡觉姿势可以反映它的心情和身体状况。例如，当它蜷缩睡觉时，通常表示它感到不安或者害怕。这种姿势可以帮助它保护自己，让自己感到更加安全。而当它躺平或趴地上睡觉时，通常表示它感到非常放松和舒适。此外，狗狗睡觉的姿势还可能与它的身体健康有关。例如，当它趴着睡觉且四肢蜷曲时，可能表示它肠胃不适或者肌肉僵硬，而抬起一条或几条腿来睡觉则可能表示它的身体疼痛或不舒服。2、尾巴姿势狗狗的尾巴姿势可以反映它的情绪状态。例如，当它的尾巴高高举起并摇晃时，通常表示它感到非常兴奋和友好。而当它的尾巴低垂或者甚至下垂时，通常表示它感到害怕、紧张或者不安。此外，狗狗的尾巴姿势还可以反映它的社交状态。例如，当它的尾巴高高举起，毛发竖立，那么它可能是在向其他狗狗发出挑衅的信号。而当它的尾巴微微摇晃，毛发平伏时，它可能是在表示友好、愉快的挑衅。3、耳朵姿势狗狗的耳朵姿势可以反映它的注意力、情绪和感觉状态。例如，当它的耳朵直立时，通常表示它正在注意或者警惕着什么。而当它的耳朵贴着头或向后倾斜时，通常表示它感到害怕、紧张或者不信任。此外，狗狗的耳朵姿势还可以反映它的情感状态。例如，当它的耳朵后倾或耷拉着时，通常表示它感到沮丧或者不开心。而当它的耳朵向前并微微旋转时，通常表示它感到兴奋或者好奇。4、身体姿势狗狗的身体姿势可以反映它的情绪状态和意图。例如，当它靠近你并用头部碰你的时候，通常表示它要求得到关注和拥抱。而当它蜷缩在地上，一脸无助和恐惧时，可能表示它感到害怕、受到伤害或者要求得到安慰。此外，狗狗的身体姿势还可以反映它的社交意图。例如，当它对着其他狗狗蹲下身体、展露自己的肛门时，通常表示它是在向对方表达挑战或者攻击的意图。而当它向其他狗狗掉尾巴、躺下来、露出肚皮时，通常表示它是在向对方表达友好的社交姿态。
狗的姿势说明什么意思是什么
1、身体姿势狗的身体姿势可以传达很多信息，例如它的情绪、姿态和意图。比如，当狗站直并且身体向前倾斜时，这说明它在警惕并且准备迎接挑战。另一个例子是狗蜷缩成一团，这通常表示它感到不安、害怕或者生病了。此外，狗的身体姿势也可以用来传达快乐、好奇和友好等信息。例如，当狗摇着尾巴并且身体微微膨胀时，这说明它正处于愉快的心情。2、尾巴姿势狗的尾巴姿势也可以传达很多信息。如果狗的尾巴高高地竖起来，并且微微向前弯曲，这通常意味着它感到兴奋、自信或者愉快。相反，如果狗的尾巴垂下来或者紧贴着身体，这说明它处于害怕或不安的状态。此外，狗的尾巴还可以传达它的目标和意愿。当狗的尾巴向右摆动时，这通常意味着它对某个物体或者人感到友好。相反，当狗的尾巴向左摆动时，这通常意味着它不感冒或者害怕某个物体或人。3、口部姿势狗的口部姿势也可以传达很多信息。例如，当狗稍微张开嘴巴并露出舌头时，这意味着它感到疲劳或者某种压力。如果狗的嘴唇向后拉伸并露出牙齿，这则意味着它正处于具有攻击性的状态中。此外，狗的口部姿势还可以告诉我们它在嗅探什么样的气味。当狗的鼻子微微张开并且它在深呼吸时，这则意味着它在尝试从周围环境中获取更多信息。4、耳朵姿势狗的耳朵姿势通常可以告诉我们很多信息。当狗的耳朵向前伸展并自然地摇晃时，这则意味着它正在警惕并关注周遭的环境。如果狗的耳朵立起来且向上指，这则意味着它感到好奇并希望了解更多的信息。类似的，当狗的耳朵垂下来，这通常意味着它感到害怕或者不自在。如果狗的耳朵向后或者向下弯曲，这则意味着它感到惊慌或者不敢接触到某个物体或人。