吃青瓜有什么好处
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提示：
吃青瓜起什么作用？
提示：
吃青瓜有什么好处
1、提高免疫力：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。2、抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。3、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，能帮助高血糖的人降低血糖。4、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。
吃青瓜起什么作用？
1、美白嫩肤
因为青瓜补水效果好，所以在嫩肤上，青瓜起到重要作用，特别是青瓜中的镁元素、钾元素，都对于皮肤健康有帮助作用。
2、清口气
青瓜中的水分以及维生素物质，对于牙齿健康也有帮助，特别是部分有口气的人，常吃可以清新口气。
3、防便秘
青瓜热量极低，而且它还能预防便秘发生，加速胃肠蠕动，帮助通便，减少或预防便秘的发生。
4、降脂降压
青瓜中的膳食纤维、镁、钾等营养元素都降脂降压作用，能够起到让血压控制在正常水平上，从而预防高血压的发生。
5、防癌抗癌
青瓜中所富含的某些营养元素可以起到防癌抗癌作用，特别是对于预防和降低乳腺癌、前列腺癌以及子宫癌等症的发生。
6、补充维生素
青瓜富含丰富的维生素，特别是直接食用，补充维生素的效果更佳，当然，如果想更好吸收的话，还是建议做汤。