广播体操真的能强身健体吗?
肯定能，广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。 1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。 2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。 4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。 5、非常有利于提高睡眠的质量。 6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
人们为什么要做广播体操？做广播体操有什么好处？
从东海前哨到西藏高原，从南海之滨到大兴安岭，在我们祖国的大地上，到处都可以听到悦耳的广播体操音乐，到处都可以看到人们在认真地做操。广播体操已成为我国人民喜爱的一项群众性体育活动。 旧社会的劳动人民深受三座大山的压迫，吃不饱穿不暖，根本谈不上什么体育活动。解放以后，党和毛主席十分关心人民的身体健康，自1951年开始推行广播体操，到现在已先后颁布了十五套（其中包括成年、少年、儿童各五套）。二十多年的实践证明：广播体操对于增进身体健康、增强人民体质、提高劳动生产率起了积极作用。 广播体操是将成套的徒手体操配上音乐，通过广播来指挥的一种体操。它包括上肢、下肢、躯干等身体各个部分的动作，所以做完一套操就能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。由于做操时肌肉活动加强，对氧气和养料的需要增加，呼吸加快，脉搏增加，又使呼吸和血液循环器官得到锻炼；一套操由若干节动作组成，每节动作做两至四个八拍，整套操具有一定的活动量，这就能促进人体的新陈代谢。久而久之，肌肉力量增强，各器官活动能力提高，身体各部分得到均衡发展，就能达到增进健康、增强体质的目的。 广播体操动作比较简单，做一遍只有几分钟，而且不受场地器材条件的限制，无论男女老少，无论在什么地方都可以进行，因此容易在群众中推广。目前广播体操在全国开展得十分普遍。各地的经验证明，经常坚持开展广播体操活动，确实能收到良好的效果。 要使广播体操收到预期的效果，就一定要做到姿势正确。同时还要坚持下去，持之以恒。这是因为增强骨骼肌肉，提高器官的工作能力不是做一两次操就能达到的，而要经常不断地反复锻炼才行。只要我们明确了锻炼身体的意义，这点是能够做到的。