八法五步拳谱及详解
八法五步拳谱及详解如下： 1、太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。 2、进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。双手打开手心均向下，重心在右腿，上左步左掤手；左转抱球，上右步右掤手右掤手；上右步成弓步，整体动作同左掤手，唯方向不同。 3、退步左右捋式：（向后退步）由原右弓步后坐左捋，双手翻转，退右步右捋，重心在右腿。 4、左移步左挤式：（横移步）双掌翻转收左步，左转身，左掌横掌心向内，右掌心向外接近左腕部，上左步，跟右步，左打挤发力，略低于肩。 5、左跟步双按式：（跟步双按掌）双掌转手心向上，右掌向后平划弧折叠，上左步，跟右步双按掌（与42式双按掌相似），右脚跟抬起。 6、右移步右挤式：双掌向前舒松，撤右步，右掌心向上，左掌心斜向下，相对右腕，右转身跟左步发力挤。 7、右移步双按式：双手掌心向上，左掌向后平划弧打开后折叠，上右步，跟左步，双按掌。两掌心向外，左脚跟抬起。 太极拳的理论思想： 1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。 2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。 3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。 4、综合百家拳术之长，独树一帜。
太极拳八法五步口诀
太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。 八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。无论是陈式还是杨式，里面不同招式的基本元素都是从十三式衍生出来的。 八法五步是“太极十三式”的组成部分。有十三种方法，我们通常称之为甩、划、挤、按、摘、抱、肘、靠、进、退、看、望、修。前八字为八法，后五字为五步法，俗称八步五步、八卦五行、太极精髓、太极十三式，均指这十三法。
太极拳八法五步口诀
太极拳八法五步的口令如下： 起势；左棚势；右捋势；左挤势；双按势；右采势；左挒势左肘势；右靠势；右棚势；左捋势；右挤势；双按势；左采势；右挒势；右肘势；左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势；左移步双按势； 右移步右挤势；右移步双按势；退步左右采势；进步左右挒势；右移步右肘势；右移步右靠势；左移步左肘势；左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。 太极拳，非物质文化遗产 ，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。 传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
太极拳口令词有哪些？有哪些顺口溜？
一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作）， 劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。 你一半来（双手左捋）他一半（右捋）， 给你你不要（双掌略蓄劲向左前推）， 给他他不收（双掌略蓄劲向右前推）， 那就不给（双掌微快回收） 。 把两人撵畅（野马分鬃）， 他们不走你走（倒撵猴）走啦， 一挥手，伤自尊（白鹤亮翅）。 不买西瓜别缠我，缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。 两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎）， 看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌）， 拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。 扩展资料： 混元太极拳24式口诀 太极乱环应求精,上下相随妙无穷, 引彼深入乱环内,四两可拨千斤动, 手脚齐进横有竖,纵主曲伸不露形, 缠丝靠法是真诀,左顾右盼不丢顶, 三节发力螺旋劲,精神领起势要惊, 式式中定混元气,引进落空箭出弓, 上惊下取君须记,乘虚巧取任意行, 闪展腾挪扳山力,哼哈二气显神通, 欲知环中法何在,发环落点即成功.。 初学名称与顺序,七言八句助记忆: 起势野马鹤亮翅,(1,2,3) 搂拗琵琶倒卷肱。(4,5,6) 揽雀单鞭再云手,(7,8,9,10)单鞭探马右蹬脚。(11,12,13) 双峰贯耳左蹬脚,(14,15) 左右下势后独立。(16,17) 穿梭海底闪通臂,(18,19,20)搬拦封闭十字收。(21,22,23,24) 参考资料： 百度百科-太极拳口令词