双排轮滑入门自学教程
双排轮滑是一项有趣的休闲运动，可以锻炼身体并提高平衡能力。以下是双排轮滑入门自学教程：
第一步：选择合适的双排轮滑鞋。建议选择质量好、舒适度高、尺码合适的双排轮滑鞋。
第二步：学会站立。双排轮滑的站姿与滑雪相似，双脚分开，与肩同宽，身体保持平衡，双手张开放在身体两侧。
第三步：学会推动。先在平地上练习，将一只脚往前伸出，然后将另一只脚往前移动，重复此动作，慢慢提高速度。
第四步：学会刹车。刹车的方法有几种，例如利用鞋底摩擦、利用摆臂反向阻力、利用脚尖抵住地面等。
第五步：学会转弯。练习时可以选择尝试较小的弯道，注意身体重心，利用侧身和手臂的运动掌握转弯技巧。
最后，请记得做好安全措施，例如佩戴好头盔、手套，选择平整的场地练习，注意交通安全等。祝你顺利掌握双排轮滑技巧！【摘要】
双排轮滑入门自学教程【提问】
双排轮滑是一项有趣的休闲运动，可以锻炼身体并提高平衡能力。以下是双排轮滑入门自学教程：第一步：选择合适的双排轮滑鞋。建议选择质量好、舒适度高、尺码合适的双排轮滑鞋。第二步：学会站立。双排轮滑的站姿与滑雪相似，双脚分开，与肩同宽，身体保持平衡，双手张开放在身体两侧。第三步：学会推动。先在平地上练习，将一只脚往前伸出，然后将另一只脚往前移动，重复此动作，慢慢提高速度。第四步：学会刹车。刹车的方法有几种，例如利用鞋底摩擦、利用摆臂反向阻力、利用脚尖抵住地面等。第五步：学会转弯。练习时可以选择尝试较小的弯道，注意身体重心，利用侧身和手臂的运动掌握转弯技巧。最后，请记得做好安全措施，例如佩戴好头盔、手套，选择平整的场地练习，注意交通安全等。祝你顺利掌握双排轮滑技巧！【回答】
单排轮滑初学者视频教程
单排轮滑的旋转技巧 原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。但无论是哪种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡;三是手部动作。 单排轮滑旋转练习方法： 1、练习方法很简单双脚用单轮(脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖)在原地做前后错脚的练习(说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---)建议每天有近20分钟的练习就可以了，很累很苦的哦，但练了的.话，就不但能转圈，单轮系 列的过桩也会有意外惊喜哦。 2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。 3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、的方法练但不同的是，这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈，练习时重点在平衡上身哦。 4、练的差不多时旧开始练手上动作了，首先练的是追手，就是在转起来时，用手带动身体转，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象两加战斗机一样。 5、当你能追手追的平稳时，就可以练收手了，就是在追手的基础上，将双手收回胸前，基本上的理论就是这样 还有几点应注意的是： 1、千万不可过急，一定要把脚力练的很赞才好继续练;我的朋友他单练单轮就练了2个月，我是指进度哦。 2、一个完整的转圈有几阶段：第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来;然后用追手来获得动力;再然后就是用收手来获得动力。 3、练单轮时重点是双脚尖，因为脚尖是转动是最薄弱的环节。 以上只供参考，期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。 转圈的原理，利用两颗轮子交互划圆，有几个重点： 1、重心维持在正中间 2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转] 3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡 4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘 5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。 6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。 7、有些无法用文字表达，等我有空拍一小段影片说明一些注意事项，在示范一些基本练习动作，如何练基本旋转及双前轮及双后轮。
求"轮滑教程"视频
轮滑|轮滑教程|天策轮滑自学教程|天策轮滑自学教程Lesson-45 单脚脚跟脚尖 漂移 超清百度网盘免费资源在线学习 链接: https://pan.baidu.com/s/1vYCxEntgCGmOked9Ol9ZaQ 提取码: xs6r 轮滑 (3) 轮滑教程 天策轮滑自学教程.rar 天策轮滑自学教程 Lesson-45 单脚、脚跟、脚尖 漂移！ 超清.mp4 素材.rar 平花练习顺序表.docx 轮滑视频 1.0.mp4 海燕轮滑——菜鸟蜕变计划.docx 海燕轮滑2016.mp4 菜鸟蜕变计划量化考核表.xlsx 爱剪辑-我的视频.mp4 shipin.mep Sequence 01.wmv IMG_0728.JPG
轮滑初学视频教程
相关阅读—轮滑初学者选鞋宝典 1.类型(TYPE) 轮滑的玩法很多，大致上分为休闲、FSK、平花、速滑、极限、轮滑球等等，还有很多其他小众的有趣玩法。作为初学者，无论你打算随便玩玩，还是雄心勃勃有了明确的目标，在入门的时候的首要任务都是——打好基础。“磨刀不误砍柴工”，有了好的基础，以后任何方向都很好上手。 明白了这个道理之后，初学者适合的鞋款类型就浮出水面了：具有良好支持力和稳定性的半软鞋、硬壳鞋是最适合初学者的。而香蕉轮(意即非平轮配置)的鞋款、速滑鞋、轮滑球鞋等等，都不太适合初学者，柚子建议谨慎购买。 2.上鞋(BOOTS) 上鞋(BOOTS)是轮滑鞋中直接与脚直接接触的部分，它的舒适度非常的重要——因为一旦你觉得不舒服。我之所以经常建议新手们要试过再决定购买鞋款，是因为每个人脚型都不一样，有可能适合不同的鞋款。如果你千辛万苦查了很多资料看了很多建议买了一对很炫酷的鞋子最终却发现不合自己脚型穿起来很痛都不想玩了，那是一件多么悲催的事情。所以，千寻万找，舒适度为先。 舒适度 如何判断一对鞋是否舒适?首先看看是不是完全贴合。“完全贴合”是我们能达到的最佳舒适度标准，脚的各部分没有太大压力，可以很舒服地控制整对鞋。其次，看看是否包脚。“包脚”是我们选鞋的第二标准，如果你的脚与鞋靴不是完全无压力的状态，那么保证内靴海绵可以较好地包裹你的脚，尤其是两侧，不会松动或者左右晃动。最后，确定不会挤脚。“挤脚”是初学轮滑者的大忌，特别是在某一点上的压力过大导致疼痛，不仅会导致兴趣的锐减;长时间的挤压还有可能造成骨质增生或者囊肿之类不必要的麻烦。 绑腿 用手捏一捏，绑腿必须比较硬，为新手的脚腕提供足够的支撑和保护。 内靴 内靴不能太厚(50px以内)，手感必须实在，不能压缩性太大。 闭合系统 闭合系统包括鞋带、巴扣、能量带等等。这些配件请仔细观察，选择用料和质量比较好的。闭合系统保证在轮滑过程中的稳定性和控制性，所以质量很重要。 3.刀架(FRAME) 刀架(也叫底座)是支持轮轴和上鞋完成动作的关键。即便是新手，也一定要选择铝挤型的一体式铝合金刀架结构，避免压铸刀架或者两片式刀架的强度问题。在滑行过程中，刀架的断裂可以带来很大的危险，所以保证安全成为新手选择刀架的重要标准。另外，部分初学者鞋采用工程塑料作为刀架材料，只要保证材料的质量，也是可以的。工程塑料的刀架重量轻，吸震好，也是初学者不错的选择。 关于刀架材料和结构的详细说明，请见柚子轮滑工作室的另一篇神帖《轮滑鞋刀架哪种好?》 回复：“刀架什么好”这里就不赘述了。 4.轮子(Wheels) 一对鞋究竟快不快，80%由轮子决定。但初学者来说，速度并不是我们追求的目标。 一般初学者来说，选择大小在72mm-90mm的大小会比较合适，100mm以上的轮子就会过大了，不利于基础的学习。那么轮子有什么要注意的呢? 保证平轮 柚子知道随着平花的盛行，很多新人开始直接用香蕉轮的鞋款作为初学者用鞋。实际上这是一个误区。因为香蕉轮的鞋款过于灵活，没法给新手提供足够的脚腕力量的训练以及基础滑行的稳定性，导致在往专业方向发展的时候，动作的优美程度会大打折扣。如下图，上面是平轮配置，下面是香蕉轮的配置。柚子建议使用平轮配置来进行基础练习，如果你购买的是香蕉轮鞋款，也没关系，可以将一四两轮的大小换成跟二三轮一样，基础练好了，再用香蕉轮练习平花。 保证弹性 一般来说，柚子建议尽量选择弹性较好的轮子进行练习，因为弹性好的轮子对于力量的损耗少，续航好，玩起来也会更加轻松，能帮助初学者更快达到学习的目的。而低弹轮，哪怕是很耐磨，其滑行阻力很大，不推荐在日常滑行中使用。 需要补充的是，轮子作为易耗品之一，在以后的使用中可以根据自己喜好随便更换，所以购鞋时不需要太过纠结轮子的'性能。 5.轴承(Bearings) 对于初学者来说，轴承不需要特别好的，因为作为易耗品以后可以更换;但是也不能有问题，因为如果滑行不顺畅甚至吃力，那么随时会扼杀你玩轮滑的兴致。 那么如何分辨轴承是不是有问题呢?你可以拨动轮子，让轴承空转一下。如果轴承能无异响地旋转(不管几圈)之后慢慢停止，且不会回转，那么轴承就没有太大问题，足够初学者使用。为什么柚子要说不管几圈?因为空转这中无负荷的转动看不出轴承的精度与顺滑程度，转几圈只取决于润滑油的状态，是基本没有太大意义的。 6.总结 总的来说，为了你兴趣的发展，柚子会建议你在力所能及的范围内，尽量选择舒适的、用料好、且能提供完善的服务的轮滑品牌以及产品。目前国外的轮滑设计水平还是暂时高于国内的。如果你能承受，就购买进口的鞋款;如果预算一般，也至少选比较好的国产品牌，保证质量和相应的服务。正如柚子前面所说，第一对鞋决定了你的兴趣发展以及是否能够玩下去—— 所以，好好选择你的第一对鞋吧!轮滑的大门为你敞开!